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Jun 11, 2024

감정 조절: ADHD 아동을 위한 대처 전략

"일과 및 차분한 환경 구축과 같은 대처 전략은 아이들에게 ADHD 감정 조절 기술과 집중하는 방법을 가르칩니다." 질문: “내 아이는 자기가 할 수 없을 때 스트레스를 받고 화를 냅니다.

"일과 및 차분한 환경 구축과 같은 대처 전략은 아이들에게 ADHD 감정 조절 기술과 집중하는 방법을 가르칩니다."

큐: “우리 아이는 학업에 집중할 수 없을 때 스트레스를 받고 화를 냅니다. 그의 좌절감을 어떻게 방향을 바꾸고 줄일 수 있습니까?”—Joburg엄마

안녕하세요 Joburg엄마:

아이가 부담감을 느끼고 학업에 집중할 수 없을 때, 그러한 좌절감을 줄이기 위해 지도와 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 연령에 적합하고 실행 가능한 대처 전략을 제공하면 분노나 무력감을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 자녀를 지원할 수 있는 방법에 대한 추가 제안은 다음과 같습니다.

항상 시작하는 곳은 여기입니다. “말도 안 되는 소리야”, “이제 시작하면 집중할 수 있을 거야”와 같은 흔한 말은 피하세요. 혹은 “당신은 할 수 있어요!”라고 말할 수도 있습니다. 대신, 자녀의 스트레스와 좌절감을 인정하는 것부터 시작하십시오. 때때로 압도감을 ​​느끼는 것이 정상이며, 그들의 어려움을 이해하고 감정 조절 기술을 통해 도움을 줄 것이라는 점을 알려주십시오.

여기에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 그들의 감정을 확인하는 것은 그들의 감정을 표현하고 그들에게 옳다고 생각되는 해결책을 찾을 수 있는 안전한 공간을 만듭니다. 작은 것이라도 그들의 노력과 진전을 칭찬해 주십시오. 실수는 학습 과정의 자연스러운 부분이라는 것을 알려주십시오.

내가 조용히 말하지 않았다는 점에 주목하세요. ADHD 및 실행 기능 장애가 있는 일부 학생의 경우 조용한 환경이 방해가 됩니다. 많은 사람들은 집중하는 데 도움이 되는 집의 윙윙거리는 소리나 배경 소음이 필요합니다. 아들의 숙제 환경이 그에게 적합하도록 설정되어 있는지 확인하십시오. 그는 음악 듣는 것을 좋아하나요? 음악이 그가 스트레스를 덜 느끼는 데 도움이 됩니까? 더 활성화되었나요? 아이에게 자신이 가장 좋아하는 음악으로 가득 찬 학습 재생목록을 만들도록 하세요. 책을 읽을 시간이 되면 음악에 맞춰 공부할 수 있습니다.

아이가 작업을 계속하기 위해 시끄러운 환경이 필요한 경우 집에서 작업이 이루어지는 곳과 가까운 곳에 워크스테이션을 설치해 주세요. 일단 그가 일을 시작하면 다른 가족 구성원이 그를 방해하지 않도록 하세요.

[자가 테스트: 귀하의 자녀에게 실행 기능 결핍이 있을 수 있습니까?]

집중하기 위해 안절부절할 필요가 있나요? 그렇다면 집 주변에 아이가 다른 과목을 완료하기 위해 이동할 수 있는 별도의 스테이션을 만드십시오. 예를 들어, 수학은 식탁에서, 과학은 거실에서 할 수 있습니다. 움직임은 학습을 중단하는 데 도움이 되며, 시작하고 집중하는 데 도움이 됩니다.

내 말은 끝까지 내려가는 것입니다. 큰 과제나 복잡한 문제에 직면했을 때, 그 문제를 전체적으로 해결하는 것은 부담스러울 수 있습니다. 하나의 수학 문제를 풀고, 하나의 문단을 쓰고, 하나의 어휘를 정의하는 등의 작업을 수행하면 아이디어를 얻을 수 있습니다. 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단위로 나누어 자녀가 한 번에 한 가지씩 처리하고 집중력을 유지하며 스트레스를 줄일 수 있습니다.

ADHD 및 실행 기능 문제가 있는 학생들은 일상과 구조를 갈망합니다. 안정성과 예측 가능성을 제공하여 아들의 불안을 줄이고 집중력을 높일 수 있습니다. 가능하다면 숙제를 할 시간을 정하고 꼭 지키세요. 그리고 휴식 시간을 계획하는 것도 잊지 마세요. 두뇌를 진정시키는 데 꼭 필요한 제품입니다.

부드러운 음악, 양초, 에센셜 오일(내가 가장 좋아하는 것!), 스트레스 볼, 안절부절 장난감과 같은 진정 요소를 도입하는 것의 힘을 과소평가하지 마십시오. 나의 대학생 코칭 고객은 Yogi라는 브랜드를 좋아합니다. 그들은 좀 더 큰 아이들을 위한 스타일의 안절부절 장난감과 스피너를 만듭니다. 이러한 모든 유형의 지원은 감각 배출구를 제공하고 휴식을 촉진합니다.

[무료 다운로드: 자녀의 분노를 중화하는 10가지 방법]

전통적인 학습 방법이 효과가 없다면, 자녀의 개별 요구 사항에 맞는 대체 접근 방식을 찾아보세요. 학습 과정을 더욱 흥미롭고 즐겁게 만들 수 있는 시각 자료, 실습 활동, 대화형 학습 도구 및 기타 대처 전략을 통합해 보십시오.

여기에 생각할 거리가 더 있습니다. 숙제는 아들이 가장 하고 싶어하는 일입니다. 따라서 자녀가 배우기에 가장 효과적인 것이 무엇인지 활용하는 것이 중요합니다. 아이의 강점과 필요 사항을 존중하는 로드맵을 구축하면 숙제 능력을 극대화하고 강화할 수 있는 도구와 리소스가 제공될 것입니다.